靈魂寫作:接收內在智慧的指引,解決問題,改變你的生命.png

完整書名:靈魂寫作:接收內在智慧的指引,解決問題,改變你的生命

作者:珍妮·康納 Janet Conner
出版:啟示

評等:

微書評:對於「自由書寫」這個主題,在故事上非常啟發,實務上也非常精實的一本書。

 

心得

作者本身的故事,一些事例會讓人想用「奇蹟」來形容。

原本看似幸福美好的三口家庭,在發現丈夫出軌,他先是以自殺威脅,然後持槍上門、暴力相向,演變成現實中揮之不去的夢魘……一切突如其來,生活全都變了調。面對急轉直下的劇烈動盪,自己也丟了工作,還陷入官司糾纏。

然而在經濟窘迫時,作者透過靈魂寫作,得到各種奇蹟似的及時幫助,例如:金額神奇變少的帳單、來得正是時候的奇蹟似的收入款項及禮金……,然後,從人生的谷底逐漸爬升。

儘管作者的故事乍看之下有些「不可思議」,作者仍試圖用嚴謹的態度,藉由心理學、神學、物理學等角度,引經據典、訪問專家,探究「靈魂寫作」這件事。

然後在這本書裡,循序解釋靈魂寫作是什麼,這種書寫對自己有什麼好處,可以從哪些實證研究見證它的效用,再從自身的書寫經驗出發,統合開課時與學員互動回饋的經驗,鉅細彌遺地把靈魂寫作的方法,包括:如何開始?如何提問?如何傾聽?以及過程中可能會遇到的困難(在開始時往往沒想過還會這樣,而過來人能幫忙先打預防針的,尤其是當走在人生低谷時,可以幫助度過的排解方式),詳細道出各項步驟細節。

當我們心情混亂紛雜,難以恢復平靜,或是思緒紊亂,難以釐清自己真正的想法時,「書寫」是最好的抒發管道,也是最有智慧的解答的所在。

在書寫裡,我們不用擔心被評論,祂會全然地接納我們,我們要做的,就是把最真實的自己,毫不保留地袒露出來,然後讓最有智慧的解答,自然地浮現在紙面上。

 

本書簡介

最簡單、最有用、最不花錢的生命改造法!

每個人的內在都有一位充滿智慧的「問題解決者」。只要你現身與它建立關係,敞開自己的心與它對話,聆聽由你的問題所激發的智慧,在生活中貫徹接收到的指引,深刻的療癒與改變便將來到你的生命。

如果你對你的現況非常滿意,對你的工作、家庭、人際關係也都沒有不滿,那麼,請把這本書放下!但是,如果你想讓生活變得更好,如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧、機會與挑戰,那麼,請接受這個邀約。從這裡開始,這個聲音將引導你,讓你成為自己靈魂的作家,踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程!

 

筆記

接近內在智慧的方法有很多,包括:冥想、做夢、書寫、和一位貼心的好友聊一聊、找一位諮商師或催眠師、拜訪靈性導師、見一位高僧、參與宗教儀式、祈禱……等。

 

腦波(頻率由快到慢:β→α→θ→δ)

- Beta(β)波:
 高速運轉、超頻工作、專注、壓力。

- Alpha(α)波:
 創造力、沈靜、洞察力、愉快的工作、忘我心流、放鬆。

- Theta(θ)波:
 自然甦醒時半夢半醒、獲得突破想法、冥想、入定開悟。

- Delta(δ)波:
 深層睡眠、昏迷麻醉。

在靈魂書寫時,從β→α→θ。

 

創造一種新的神經通路,需要30天的時間。如果期間無法連續,就必須從頭開始。

「在對與錯之外,
  有一片原野,我們那裡見。
  當靈魂棲息在那片草地上,
  無須言語,
  觀念、語言,甚至是『彼此』一詞,
  都不具意義。」——詩人Rumi

時間是幻象。無論你問的是什麼事,當你準備好時,它就會出現。

 省思 
當我們擔心「機會不等人」、焦慮著大好機會可能「稍縱即逝」,受情緒紛擾所苦,其實是徒然。事實上,那個還不屬於我們的機會出現在眼前時,並不是為了要讓我們去強求它,而是為了激勵我們,耐心做足準備,未來便能實踐它。

當你與靈魂連結,探索故事後的故事,挖掘感受背後的感受,理解事實背後的真相。

留意來自動物界——動物使者的訊息。

你是珍貴且重要的。生命本身就是一種奇蹟。你值得擁有輝煌燦爛的生命旅程。

 

讀後感——寫給在幽谷煎熬的靈魂的祈禱文

沒有任何事情是事先注定的,
自由意志的選擇一直都在。

當你選擇,然後經歷事件。
走過混亂、針扎、扭絞、轟炸、摧毀的受苦經歷。

那好不容易被你遺忘,
曾讓你錐心刺痛的瘡疤,
現在,卻提醒你,
重新直視它。

你聽到耳語:

把覆蓋在傷口上,長滿灰塵、硬化龜裂、
沾染了斑駁血漬及痂塊的層層紗布,
逐一輕柔地掀起來吧。

我知道,這對你來說並不好受,
你的痛苦、你的煎熬、你的憤恨、你的不平,
我都知道。

我也無比心疼,
試圖突破困局,卻遍體鱗傷的你。

但為了讓發生的這一切,變得有意義,
請你相信我:

你的存在本身就是美好。
你是珍貴且重要的。

沒問題的。
你是安全的,你是被愛的。

我全然地愛著你,
不論是在咒罵著某人的你,
不論是連一丁點好處都不願分享的吝嗇的你,
不論是被嫉妒心沖昏頭而傷害了別人的你,
不論是被突如其來的羞愧感重襲而無法再抬起頭的你,
你都值得被愛,
我全然地愛著你。

「愛」會給你源源不斷的勇氣,
陪伴你,並帶領你持續前進。

如此,你將探索靈魂深處,
淬煉出更高層次的智慧,
散發生命的美麗光輝,
活出真實樣貌的你。

書籍封面圖來源:博客來 / 借閱資訊:台北市立圖書館

 相關文章:

《創作,是心靈療癒的旅程》書評筆記

《改寫你的人生劇本》

《擁抱不完美》心得&書摘

《人類圖去制約之旅》心得筆記

《每一個否定,帶你更接近肯定》心得筆記

《療癒誌》讀書心得

《回到你的內在權威》心得書評

《心靈花園》心得筆記

《胡娜的靈性對畫》書評筆記

 

創作者介紹
創作者 騏騏 的頭像
騏騏

chi0*: 騏格子

騏騏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()