這張圖可以解釋,當我情緒低落時(例如:憤怒、怨懟、匱乏……等),此時為了重新校準、找回平衡,轉向理性思考,像是透過閱讀,或是拿出紙筆做邏輯思考,駁斥腦中的非理性信念、重新選擇,便可以在相對短的時間內,把原本失衡的感受,調整成為平靜。

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圖片來源:布卡 Buka(點圖放大)

不過,在這之後,又會出現一種好像卡在天花板的感覺,「在這之上,應該還有什麼吧?」「怎麼好像上不去了?」

同樣從這張圖可以看到,因為理智有其限制,終究仍須回歸到「心」,讓接納、信任與慈悲充盈自己,讓愛與光指引方向,即,讓「心」帶領自己,在生活中體驗人生,在生活中理解人生。

 

2019/01/18更新:

另外一張情緒頻率圖,圖片來源:超級旅行者

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