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作者:潔西卡‧勞瑞 Jessica Lourey
出版:時報出版

評等:

微書評:書名乍看像是故事療癒或心理勵志裡的「改寫人生腳本」,不過,這本書除了教你收拾破碎一地的心(作者鼓起勇氣,先拿自己身上的駭人故事說給你聽),它也是真的是在教你,如何把自己困頓不堪的人生故事,轉化成為精彩的小說故事(甚至出版上市)。

 

心得:

這本書對我來說,像是在讀過《靈魂寫作》《先讓英雄救貓咪》《每一個否定,帶你更接近肯定》這三本書之後的延伸閱讀,而且,這本書還把它們三本給結合了起來——

寫下自己的憤怒、寫下自己的愧疚、寫下自己的恐懼……把各種不想面對、不願面對的陰暗面,儘管寫在紙上。

寫下來之後,接著「修稿」就彷彿「修片」,作者示範編劇技巧、檢查小說格式等各種小說寫作技巧,讓麻雀搖身變鳳凰。

最後,依你的選擇,看是要把寫好的故事,點火讓它在你眼前燃燒殆盡(這樣很過癮),或是讓它走完出版流程(讓你的故事被大家看到):聘用專業編輯,讓你的故事好上加好,接著聘用作家經紀人,幫你把故事賣給出版社,然後,讓你的故事被廣大讀者看到。

 

本書簡介:透過寫作的力量,改寫你的人生

每個人內心都藏有一本人生之書,我們如何選擇生活經驗中的片段,如何詮釋、賦予意義,將決定我們獲得多少自由,累積多少轉化困境的創意。

作者提供循序漸進的寫作技巧,教我們將情緒與經驗轉化為故事,透過「寫作療癒」,在書寫過程中,釐清自我,療癒創傷,重建新的人生。

寫作療癒專家潔西卡‧勞瑞引領你踏上轉化內在的旅程,教你如何了解自己,洞悉生活本質,把內在的經驗與情緒化為一個詞彙,串連成句子,最終形成一篇作品。即使你不是天才作家,也可以循序寫出自己的人生之書。

小說寫作可以讓你培養更深的自我覺察,不論你的出發點是為了療癒傷痛、告別悲傷、擺脫壓抑、釐清思緒、獲得救贖,轉化內在……一旦走過這趟溫柔而貼近人性的旅程,最終,真相會讓你自由,感受到安撫與慰藉。這就是寫作的力量。

「寫作小說讓我跟自己拉開距離,能夠旁觀自己的人生困境,將我們散佚的思緒塑形,觀看視角能多點同理,思考他人動機的同時也培養慈悲與智慧,而我們能從中練習控制專注力、情感與結果。當我們將生活的混亂轉化為小說的結構,學著以觀察者和學生(而不是受苦者)的身分行走世界,自己選擇故事重點該放在哪裡,哪些部分又該捨棄,那麼我們就得到療癒了。」――本書作者 潔西卡‧勞瑞

「每一個人都可以創作,進而療癒,拿起你的羽毛筆,乘著靈感之流和生命的經驗,從中穿過你的不快回憶和恐懼,留下的不再是眼淚,而是愛。」——鄭栗兒

「你能從此書學習利用虛構來改寫人生,在面對自己最深的恥辱時,這會讓你擁有一顆能度過風波與難關的平靜之心。」——蔡瑞珊

 

本書作者TED演講運用小說改寫你的人生(Use fiction to rewrite your life)

 

佳句筆記

♦ 每個人的生命都是一座寶庫,只要我們願意誠實地探索自己,認識自己的夢想與渴望,勇敢凝視深藏內心的痛楚與陰影,接納生命中所有的光明與黑暗、甜蜜與恥辱,就是很深刻的一趟靈魂之旅。

♦ 道出所有的真相,但迂迴一點。就如同唯有溫柔解釋才能安撫受驚的幼兒,真相的耀眼光芒必須由弱漸強,否則人人將因炫目而眼盲。——艾蜜莉·狄金森

♦ 如果你無法真實道出自己的心聲,就不可能訴說他人的真相。——維吉尼亞·吳爾夫

♦ 寫作時,不要扣著好素材,想著晚一點再出手,或留給另一本書;寫出來,全寫出來,現在就寫出來。——安妮·迪勒

♦ 世上只有一種情節——事情不是表面看到的那樣。——吉姆·湯普森

♦ 容許自己寫壞,這很有幫助。我告訴自己,不管怎樣就去寫個五到十頁,隔天早上我想撕掉就撕掉。反正也沒什麼損失——寫五頁跟撕五頁在進度上總比荒費一天要好得多。——勞倫斯·卜洛克

♦ 你必須毫不留情地捍衛寫作的日子。也就是說,那幾天絕對不要理會所謂「必要」與「拖很久了」的會議。有趣的是,儘管多年來寫作一直是我的本業,但我似乎還是得爭取時間來做這件事。——J·K·羅琳

♦ 你未必每天都寫得好,但一定能改好一頁爛文章。空白頁面是無從改起的。——茱迪·皮考特

♦ 最煎熬的事,莫過於背負著未能訴說的故事。——瑪雅·安吉羅

♦ 反正不要相信「寫作瓶頸」這回事。你聽過「會計師瓶頸」嗎?「救火瓶頸」?還是「服務生瓶頸」?沒有!你他◯的做就是了。

♦ 出書不會讓你成為作家。只有寫書才會讓你成為真正的作家。

書籍封面圖來源:博客來 / 借閱資訊:台北市立圖書館

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