Elfachiy Kaur

轉錄自皮膚科醫師的 blog，整理成一整篇，比較好查閱 ^^

這十大錯誤的保養觀念，分別是：

1. 東西擦越多越好
2. 我不必天天擦防曬
3. 化妝水可以保濕
4. 青春痘要用青春痘專用洗面乳（附錄：青春痘的錯誤觀念）
5. 油性皮膚要用強力的洗面乳
6. 隔離霜可以代替防曬
7. 純植物配方最好
8. 空氣太髒了，沒化妝也要用卸妝
9. 一年到頭用相同的保養品
10. 膠原蛋白是保養聖品

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10大錯誤的保養觀念（一）：東西擦越多越好

很多皮膚有問題的朋友，看我皮膚這麼好，問我都是怎麼保養的，她們聽了我的保養步驟後都嚇了一跳，而我，我聽完她們的保養步驟也嚇了一跳，她們嚇一跳是因為我的保養步驟太簡單了，而我嚇一跳是因為她們居然擦了這麼多層東西在皮膚上。

所以第一條錯誤的保養觀念是：東西擦越多越好。

很多人都以為保養就是要在臉上擦一堆東西，擦的越多效果越好，尤其是青春痘很嚴重的人，總是問我要擦什麼青春痘才會好，其實他們應該問的是，我不應該擦什麼？因為其實保養品都是一些化學成分，擦的越多，對皮膚的負擔越大，也越有可能引起皮膚過敏，尤其當皮膚已經出現狀況時，皮膚正常的防禦機能降低，使這些平時不能進入皮膚的化學物質有了進入皮膚的機會。此外，現代科技發達，單一瓶保養品就可以具備多重效果，所以只要挑對產品，實在不需要花大筆銀子買一堆有的沒有的東西通通塗在臉上。

我建議，各位美女，盡量將自己的保養步驟簡化（我自己是早上只有４個，晚上只有３個步驟），其實只要選對產品，這真的很容易做到。

有人也許會問，可是各家保養品的全套產品都不只這幾個步驟，難道他們都是錯的？

我的回答是，保養品公司要賺錢，當然希望你買越多產品越好。

其實基本的保養很簡單：　清潔－－＞保濕－－＞防曬（白天only），就是這麼簡單，其他的再視個人目的添加使用產品。



１０大錯誤的保養觀念（二）：我不必天天擦防曬

先來跟大家玩玩猜謎遊戲。

如果有一天，我身邊只能有一個保養品的話，我會選什麼？
我猜很多人大概會選擇精華液吧？因為我知道有很多人都不擦乳液或面霜單擦精華液的。
但是我卻會選擇防曬霜。

第二個猜謎，一群醫師去爬山，所有的人都穿長袖外套戴帽子或撐傘，請問這群醫師是什麼科別？
答案是：皮膚科。

說了這麼一堆，只是想讓大家了解防曬有多重要。

請做個測驗看看你的防曬觀念正不正確吧：

1. 只有想變白的人才需要擦防曬。
2. 只有要去海邊或太陽大的時候才要擦防曬。
3. 美白的第一步是擦美白保養品。

以上三個答案都是”錯”，很驚訝嗎？讓我來解釋給你聽。

1. 只要你有在做保養，只要你想讓皮膚維持目前的狀態不要繼續老化都應該擦防曬，因為紫外線是造成皮膚老化的最大兇手，皺紋，失去彈性，斑點，都跟紫外線脫離不了關係。

2. 紫外線天天都有，除非是夜晚或是沒有窗戶的房間（因為紫外線會穿過窗戶的玻璃）才會沒有紫外線。

3. 美白的第一步是徹底做好防曬，若是沒做防曬只一昧擦美白保養品，那你白回來的速度永遠趕不上皮膚變黑的速度。

所以第二個錯誤的保養觀念是：我不必天天擦防曬。



１０大錯誤的保養觀念（三）：化妝水可以保濕

第三大錯誤的保養觀念是，化妝水可以保濕。


現在是冬天，許多女性朋友的臉都很乾燥，常常在網路上看到網友詢問哪一款保養品保濕效果最好。我常常看到有人會推薦什麼絲瓜水啊，或是玫瑰水啊等等，說是保濕效果很好建議對方用。

這些網友的用意是好的，但是，單擦這些東西真的有保濕效果嗎？

台灣因為是在亞熱帶，到了夏天氣候非常炎熱，許多人都不喜歡臉上油膩膩的感覺，總是不喜歡擦含有油的成分的保養品在臉上，所以只有擦化妝水而已，因為她們有這種錯誤的觀念，認為只要擦化妝水就已經有保濕的效果了。

但是事實是，化妝水只有剛擦上去的時候可以短暫的補充皮膚水分，除非在化妝水之後，立刻塗上含油份的保養品阻止水分蒸發，否則一旦水分蒸發後，皮膚就會再度缺水。

更糟糕的是，有人會把化妝水分裝成小罐，一旦感覺臉變乾的時候就往臉上噴化妝水，認為這樣可以補水保濕。

這種奇怪的做法，真是不知道是怎麼開始流行的，事實是如果你持續一直朝臉上噴水的話，皮膚反而會越來越乾，除非你確定你噴的水跟皮膚是成等張溶液的。

想要做好保濕，一定要在化妝水之後，趕緊接著擦上含有油性成分的保養品，以防止水分蒸發。

也許有人會說，玻尿酸不是保濕效果最好嗎？玻尿酸不油，那我單擦玻尿酸行不行？
答案是，單擦玻尿酸還是不行，還是必須在玻尿酸之後再擦上油性成分以防止水分蒸發。
你可以把玻尿酸想像成海綿，它可以抓住大量的水分，但是海綿放久了還是會乾掉的。



１０大錯誤的保養觀念（四）：青春痘要用青春痘專用洗面乳

第四個錯誤的保養觀念：青春痘要用青春痘專用洗面乳


青春痘專用洗面乳可以治療青春痘，這只是廣告公司想出來的廣告詞，這個想法卻不知為何深深的印在所有人的心中。

每一個來看診的青春痘患者都會問我（不然就是帶她／他來的家長問我）：應該用什麼洗臉。

但是我的回答往往令她／他們失望，因為我並不會告訴她／他們要用什麼牌子的洗面乳洗臉，反而是教她／他什麼都不要用，用清水就好，或是一定要用的話，用一般溫和的洗面乳洗臉就行，若是臉真的很會出油的話，就等臉油了之後再多洗一次。

為什麼？因為長青春痘的地方皮膚已經發炎紅腫，這些問題皮膚的防禦力已經喪失，我們應該盡量減低對皮膚的傷害，但是目前市面上出的青春痘專用洗面乳，大都是設定給油性肌膚使用的，使用的成分洗淨力較強，對皮膚的傷害也比較大，拿來使用在青春痘皮膚上，無異是雪上加霜。

如果患者皮膚是油性而且青春痘沒有化膿紅腫，用到這種洗面乳是比較沒關係的，問題是不見得所有青春痘患者的皮膚都是油性，有的是混合性或是乾性，或是因為塗抹一些青春痘藥物，已經變成敏感性的，這種皮膚還來使用青春痘專用洗面乳，就反而會對皮膚造成傷害。

更糟糕的是，許多人認為使用青春痘專用洗面乳可以治療青春痘，於是洗臉時在患部不斷的搓揉，希望能讓所謂的治療成分更能深入肌膚，卻不知道這樣只會讓皮膚更紅更腫更乾燥脫皮，病人也因此更沮喪。

此外，青春痘專用洗面乳就可以治療青春痘的錯誤想法，還會延誤病人的就醫時間，使得原來輕微的病況變成更加嚴重，而病人病急亂投醫胡亂使用一些青春痘專用保養品的結果只會讓病情複雜化，治療需要的時間更長，也因此讓病人對醫師失去信心而不再持續就醫。

其實，仔細想一想，洗臉只能洗到皮膚的表面，而且洗臉時間那麼短，泡沫沖掉之後就沒了，怎麼會期待用洗臉產品就能治好青春痘呢？

所以，別再問我青春痘要用什麼牌子的洗面乳了。


附錄：青春痘的錯誤觀念

1. 青春痘是毛孔阻塞，臉沒洗乾淨，所以要多洗幾次臉－－＞青春痘的確是皮脂腺分泌的管孔阻塞，但是阻塞的深度是在皮膚底部的真皮層或皮下組織，洗臉根本洗不到的地方，並不是洗臉沒洗乾淨。

2. 長青春痘是因為臉太油了，所以要用強力的洗面乳－－＞其實混合性甚至乾性肌膚長痘子的大有人在，而且鼻子跟額頭是臉部最油的地方但是反而比較不常長痘子，因為青春痘的形成不光是油脂分泌而已，還有荷爾蒙，細菌，壓力等等因素。另外女性用到不適合自己的保養品也會長痘子。

痘痘族使用不適合自己膚質的強力洗面乳只會讓痘子更紅更明顯而且皮膚還會脫皮更難看，建議痘痘一族只要用一般平常在用的洗面乳就好，不必特別買青春痘專用的洗面乳。

3. 一直長痘痘是不是自己內分泌有問題－－＞這是女生會問的問題，但是除非你的月經都不正常，才需要去考慮內分泌的事，否則，如上所述，青春痘的成因還有很多其他因素，不光只有內分泌而已。

至於有些女生每次都是在月經快來時痘痘就報到，的確是跟內分泌有關係，但是那是因為月經來時內分泌波動造成的，並不是內分泌不正常。

4. 聽說臉上長痘痘的部位可以反映身體哪個器官的問題－－＞這裡鄭重強調，這是中醫的理論吧，我唸書唸到現在從沒讀過這種理論。



１０大錯誤的保養觀念（五）：油性皮膚要用強力的洗面乳

我想油性皮膚的人，都很討厭滿面油光，臉上可以煎蛋的感覺。


如何對付滿臉油光，我想大部分人第一步都會由找一支強力的洗面乳著手，這，就是今天要說的另一個錯誤的保養觀念。

舉例來說，男生剪頭髮，是等頭髮長到一定長度再剪，應該不會有人一次剪一個光頭然後希望可以一年都不用剪頭髮吧。

洗臉也是一樣，臉上出油的速度是一定的，正確的洗臉方式是使用洗淨力中等的洗面乳，等臉出油過多了之後再洗一次臉（也就是多洗幾次臉），而不是用強力的洗面乳洗一次臉然後希望從此臉不再出油，這樣子長期下來只會傷害臉部皮膚而已。



１０大錯誤的保養觀念（六）：隔離霜可以代替防曬

隔離霜可以代替防曬，是另外一個錯誤的保養觀念。


如果有看之前我寫的”１０大錯誤的保養觀念”一系列文章的話，應該會知道我很強調防曬的重要。

但是有做不代表有做”好’，很多人因為觀念不正確所以她以為她都有做防曬，但是其實都沒做好，所以我在看診時往往必須一步一步詳細詢問。

例如當病患來看黑斑雀斑時，我一定會問，”有沒有每天擦防曬”，常常得到的回答是，”有啊，我都有擦隔離霜。”

若是我進一步問這個隔離霜的防曬係數是多少，病患卻往往說不出來，在她觀念裡，似乎擦了隔離霜就可以如廣告裡說的：”隔絕紫外線和髒空氣了。”

但是事實的真相是，隔離霜是不能代替防曬的。

再進一步的說，就算這個隔離霜有詳細的標示防曬係數，擦了它還是不能代替防曬。

為什麼？原因就在於擦的”量”。

要想讓ＳＰＦ３０的防曬在臉上真的達到ＳＰＦ３０的效果，一定要擦上足夠的量。正確的量是每平方公分的皮膚要塗上2mg的產品，換算出來，一個臉大約要用到１０元硬幣的大小。

我想應該沒有人會在臉上塗上這麼多的隔離霜才對吧？因為這樣妝會太厚了。所以當你只擦上薄薄的隔離霜時，它的防曬效果可沒有產品上標示的這麼好。

同理可證，你也不可以用標示有防曬效果的粉餅或粉底液取代防曬（除非擦很厚）。



１０大錯誤的保養觀念（七）：純植物配方最好

很多保養品都打著植物配方的口號，消費者也一向認為植物性保養品成分天然不刺激皮膚，這是真的嗎？


會寫在這裡，聰明的讀者已經知道這應該是另一項錯誤的保養觀念了。

為什麼？

1. 若是純植物配方，除非用真空包裝，否則一定要放冰箱，不然就會腐敗！

但是這麼多標榜天然成分的保養品都不必放冰箱，就代表它裡面一定放了防腐劑，這樣還能說是天然純植物配方嗎？

2. 成分組合中，植物配方佔的百分比到底有多少？

現在的保養品都要標示成分，有興趣的妳，不妨拿出手邊的保養品，一項一項對照看，植物成分到底有多少（通常成分寫在越前面的，代表所佔比例越高），你會很驚訝的發現，這些你認為很天然的保養品，其實成分還含蠻多化學物質的。

為什麼？

很多考量，例如抹在皮膚上的觸感必須柔細不油膩，看上去聞上去必須賞心悅目，這些都會影響配方。

請注意，我並不是說天然的不好，而是我反對業者打著植物配方的旗幟欺瞞消費者。真的要標示天然，就要學Burtsbees，把天然成分佔的比例誠實的標示出來。



１０大錯誤的保養觀念（八）：空氣太髒了，沒化妝也要用卸妝

有時候你去化妝品專櫃或是去做臉，小姐會告訴你一些聽起來似是而非的理論，像”現在的空氣污染很嚴重，就算沒化妝也要用卸妝才能卸掉毛孔裡的髒污”這句話就是一例。


為了將大家從小姐的洗腦裡救出來，請看以下的事實。

1. 除了少數在廚房及加油站工作的人之外，對大多數人來說，環境裡空氣的髒污是水溶性的，用一般洗面乳就可以洗掉。

2. 臉上沒有需要卸的東西卻使用卸妝油，會造成臉部皮膚過度清潔，破壞皮膚的防禦能力，反而使皮膚容易出問題。

那什麼時候才需要卸妝呢？答案是有化妝或是使用到具防水效果的防曬時，才要用卸妝。

希望大家把這個觀念轉給大家。



10大錯誤的保養觀念（九）：一年到頭用相同的保養品

很久沒寫關於保養的事了（有點不好意思，當初還預定要寫十篇說），現在再來談談保養的第九項錯誤觀念。

有很多小事，我覺得好像理所當然，但是還真的有人不知道，但是這些小事拿來單獨寫成一篇又嫌不夠寫，所以這篇就是一些小事的總集合啦。

1. 昨天我看到我嫂子的眼睛下方有一些頗明顯的紋路，嫂子的年齡跟我相當，而且也是個頗愛美的人，她用的保養品是台灣之光綠ＸＸ。我覺得很奇怪，照理說她的年紀再加上她對保養用心的程度，怎麼會有這麼明顯的紋路出現呢？想了想，我問我嫂子一個問題：”你的眼霜是擦在上眼皮還是下眼皮？”，果然不出我所料，她居然把眼霜擦在上眼皮。（我真是快暈倒了說，擦在那裡是要做什麼用啊？當然是要擦在會長皺紋的下眼皮啊！！！！！）

所以我想，跟我嫂子一樣的人應該還不少，所以在這邊就吐一下嫂子的槽，寫出來讓大家笑一下，笑完了可別忘了眼霜是要擦在下眼皮喔。

2. 天氣又逐漸變熱了，台灣雖然號稱四季如春，但是其實冬天跟夏天的氣溫還是差異頗多，不知道大家有沒有保養品要換季的觀念？

是呀，保養品要分夏天用（清爽的）以及冬天用（滋潤保濕）的，因為我們皮膚分泌的油脂會隨著溫度上升而增加（溫度每上升攝氏1度，皮膚排油量就增加10％），所以大多數人的皮膚到了夏天是油性或混合性，冬天就變成乾性，若是保養品（包括洗面乳喔）沒有做換季的話，就會出現冬天擦了保養之後還是太乾燥，或是夏天的保養品太油膩的問題。

3. 保養是一輩子的事，而且是有擦有效，沒擦就沒效。所以認為黑斑雀斑粉刺這些問題可以看醫師花大錢做一次解決，以後就不用再管的這種想法是錯誤的。醫師可以利用一些醫療行為讓這些東西消失，但是之後若是自己沒有妥善保養照顧，黑斑雀斑粉刺這些東西還是會回來找你的，所以想灑錢之前請先考慮清楚。



１０大錯誤的保養觀念（十）：膠原蛋白是保養聖品

下了標題之後，我可以想見許多網友不相信的樣子，膠原蛋白不是保養聖品，那為什麼綠ＸＸ會賣的如此之好呢？別心急，請聽我慢慢道來。

沒錯，膠原蛋白佔了皮膚相當大的比例，而且隨著年齡增加，皮膚裡的膠原蛋白會越來越少，皺紋也因此產生。

想到用擦的可以補充膠原蛋白，是很自然的想法，但是重點是，用擦的皮膚吸收的進去嗎？

我們的皮膚，其實是一個很好的防禦器官，想要通過皮膚讓皮膚吸收，必須分子小的可以通過皮膚細胞間的縫隙，而膠原蛋白的分子太大，根本無法被皮膚吸收。

那麼，膠原蛋白在保養品裡的角色是什麼呢？其實它只有保濕的效果罷了，只是因為膠原蛋白名氣太大太響亮，所以廠商才會打著膠原蛋白的名稱加以宣傳。

但是，為什麼很多人用了之後都說好呢？我想這有兩個原因，一個是廠商在配方裡搭配了其他具保養效果的成分，另一個是因為膠原蛋白塗在臉上乾了後有立即拉皮的效果（請自行想像塗蛋清在臉上乾了之後的樣子）。

不相信嗎？我知道有人會不相信，沒關係，我找了名醫為我背書喔，請看：「用抹的，只在乎瞬間擁有 ( http://tw.lifestyle.yahoo.com/6b1cabf5/050907/5/29p56.html )」


檢視了一下，十項之中我就犯了四項，尤其對防曬沒什麼注意
我整個熱愛太陽的人，都覺得沒曬太陽我心情會低落的，對怕太陽的人很不能理解
等下貼出下一篇，專門講防曬，為什麼要防曬的整理……

資料來源：More Than Skin Deep ( http://blog.pixnet.net/saoriwu/category/list/632084/1 )