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完整書名:每一個否定,帶你更接近肯定:運用自己的高敏感天賦,讓靈性提升夢想成真

作者:朵琳‧芙秋 Doreen Virtue
出版:時報出版

評等:

微書評:這是一本帶領高敏感人,如何運用天賦,把創作想法付諸行動,實現全職創作生涯,兼具勇氣與實務的教練書。

才翻沒幾頁,立刻就發現作者朵琳真是「純生產者」的人生典範!既多產,也是開創自身以創作為生「創作生涯」的成功創業者。

在閱讀的過程中,我每讀一個句子,都同時關照內心真實的回應,不論是否同意、接受,都得有「回應」,才繼續往下讀,不然就失去了這趟心靈旅程的意義,也看不到那些內心關照的珍貴風景。

總言之,這是本值得細細品嚐、多讀幾遍的好書(能被我評為五顆星的書,其實在發表心得之前,少說都讓我讀了三~五遍啦 😆)。

本書簡介

你的敏感是引領靈感的天分!相信你自己,相信你的夢想, 運用自己高敏感的創作天賦,賦予夢想成真的力量!

你是否常常冒出令人振奮的點子,但是很少繼續把它完成?你是否缺乏將想法付諸行動的方法與勇氣?

高度成功人士允許自己發揮直覺和創造力,他們能憑直覺感覺到解決問題的未來趨勢與創新方式。創造力能幫助你的事業到達另一個境界,協助你的孩子學習,提高你對必須從事的活動之享受(例如家事和運動),帶給你自信與幸福。

創作是無法忽略的召喚!創作不只是一種嗜好,它是一種富足多彩的人生。當我們漠視創作的牽引力,我們會感覺到耗竭、沮喪與迷失;但是,藉由去創作,我們將開始發現生命的流動與豐富。

天使夫人朵琳(Doreen Virtue)以她二十年的創作經驗(包括從小開始的手繪櫥窗字母、演奏樂器、舞蹈表演、服飾設計、首飾設計、天使療癒牌卡設計、寫了超過五十本書),分享她成功的智慧與工具。

在本書的每一章節,都提供了實用的方法和練習,帶領讀者尋找並開發內心的才能和創意。透過這本書,讀者將會找到自信和靈感,擁抱內心的藝術氣質,進而在日常生活中得以盡情發揮自己的創意力!

本書金句

「如果你聽到你的心裡有一個聲音說,『你不會畫畫。』那麼,你無論如何一定要畫,然後,那個聲音就會安靜下來了。」—文森‧梵谷

創作是無法忽略的召喚,不要讓小小的挫折使你偏離遠大的夢想。你已經是勇敢的,而且你生來就是要創作!

心得筆記

一、藝術連結了你的內在與他人的內在

「創作」提供高敏感人一種宣洩的出口,而且可以在過程中幫助其他人,這是附加的獎賞。

當你對一幅畫作、一首歌曲、一個故事或是一場表演產生共鳴,你的內心深受感動,你感受到:真實的力量會穿越層層防護,直接與你的心靈對話。

藝術創作是療癒情緒傷痛,安全且健康的出口。把你真實的感受融入創作,你幫助了自己,同時你也幫助了別人。

二、將陰影攤在陽光下

有創造力的人,同時也是最敏感的。

你表露情感的勇氣愈多,創作的共鳴脈動愈強。

創作需要勇氣。你得面對自己最深的情感與最真實的內在,因為它們是你創作的靈感。你得公開表露你最脆弱的一面,可能是尷尬的,或有損形象的。你得虛心接受那些缺乏共鳴的人的批評與嘲弄。你並不孤單,許多人(包括你最喜愛、最尊敬的創作者)和你有相同的感受,創作者都在這條路上。

 補充 
就像是《美術手帖:藝術家養成的基本知識》說的,「不斷回溯,覺察自我,這是沒有碰觸到內心深處,便無法得到答案的事。」

表露負面情緒,不會讓負面更負面。事實上反而是會增加正面的能量。

每一次負面的情緒,都是一顆可能為其他人散發療癒光芒的寶石。

光明的情感也是藝術的跳板。某方面來說,所有的情感都是正面的。

 補充 
就像是《愛是圓滿的開始》所說,負面情緒的出現,是想獲得你的關注,它渴望你的愛。

關於如何表露你所擁有的情感與訊息,有無限多種選擇。重要的是,你要開始將它們呈現出來。

一個人的人生使命感愈大,他們恐懼的聲音也愈大。

挖掘你的感受,直搗問題核心。當你把恐懼浮上意識,它就不再能從陰暗角落控制你。

透過自我坦白,成為一個清明的管道。在你的身體裡面,挖掘出你靈魂深處埋藏的真相,因為你的靈魂是你的真我,也是通往源頭,通往聖靈的管道。

一旦你將光照進你的內在,你會發現內在也有一道光回應照向你。

三、為自己提供一個專屬的創作空間

可能是一個角落,一個櫃子,一個抽屜,或者是一個工具箱,讓你可以隨時帶著你的創作用品,去能啟發你靈感的地方。

盡你所能地,在「你的地方」創意地展現你自己。

四、與天使結為夥伴,和獨角獸合作

天使是守護者,是引領者。天使是聖潔的能量,沒有具象的形體(但可以暫時假借人類的形體)。天使可以分身出無限多個,可以同時幫助許多人,天使不會疲累。天使幫助每個求助的人,不需要條件。

獨角獸象徵著純淨、想像和勇氣,讓你的身邊或是創作中出現獨角獸的蹤影吧。

五、回應創作的召喚

如果有一種你想買的東西,卻找不到有人在賣,那就是你應該著手創作的信號。

宇宙輕拍你的肩膀,請你當某個計畫的創作者。

天空上的巨幅工作版,有眾多任務飄渺地公告在那裡,任何人摘取下那絲脈動的人,就得到了那個「工作」。

好點子會一次又一次地呼喚你,希望你回應這個召喚。做吧!採取行動,不要猶疑或拖延,你會很高興你這麼做了。

當上天給你一個好的想法的時候,它是整個一起來的,包括將這個想法付諸行動所需要的每件事和每一個人。

跟隨靈感,讓它為你帶路,看看它引領你到什麼地方。

你先創作,然後,你覺得準備好了。你先創作,然後,你知道你正在做什麼。你先創作,然後,你知道這個計畫會變成什麼樣子。

創作生涯的成功秘訣:永遠不要稀釋你的想像去迎合商業的可行性,相信最初靈感的純粹。

如果你不理會這個召喚,大概在兩年後,你會發現某個人做了這件你原本被指引要去做的事。

六、捕捉靈感,付諸實現

感覺你的感覺,與你的身體部位訪談。

對創作最好的,是放鬆,而不是咖啡因。

安排一場靈感野餐。在大自然裡散步,是讓思緒清晰的古老方法。

讓自然光照耀在你身上:

- 白天的陽光,喚醒你的能量,就像能誘發花朵綻放。

- 傍晚的夕陽,有助你的睡眠,就像花朵在日暮時闔起花瓣。

- 夜晚的星空,帶你連上源源不絕的靈感之河,喚醒你的創作能量。

小睡常帶來很多靈感、新的見解,寫下來!

有很多不同的冥想方法,你可以坐著、站著、走路,或者平躺,在每種方式中,冥想的目的可能是不同的,例如:放鬆的冥想,解決問題的冥想,祈禱及祝福的冥想,有意識覺知的冥想(客觀地留意你的想法及感受),創作的冥想,釋放的冥想,療癒的冥想(例如想像自己沐浴在芬芳而溫暖的光芒中),打開心房的冥想(感恩)……等。

多工創作:同時進行數個藝術創作計畫,雖然乍看之下很瘋狂,卻是讓創作能量源源不斷的方式。

 補充 

就像是《熱情人生的冰淇淋哲學》所提出的「多面向發展人」,因為興趣廣泛多元的特質,難以在同一個領域長期累積。一方面被天性帶著朝「多才多藝」發展,卻往往被質疑「你到底真正想做什麼?」、「什麼時候才要定下來?」,或者是對自己的「三分鐘熱度」、「樣樣通,樣樣鬆」感到氣餒。這本書告訴讀者,「用熱情換取金錢與快樂」是可行的,用「冰淇淋組合」的方法(就跟「同時進行數個藝術創作計畫」類似),同時進行三到五件事(而非專注在同一件事),反而能發揮最大效益。

另一方面,以《斜槓青年》來說,這其實也是一種平衡及調劑。

七、預視成功

想像你「已經」獲得,而不是「將要」獲得。剛開始時有些難度,多練習就會自然而然有信心。

 補充 

就像是《愛是圓滿的開始》、《個人覺醒的力量》所說,潛意識沒有「正確」或「錯誤」的概念,只有「熟悉」或「陌生」的區別。讓你的潛意識熟悉你想要的願景,然後看它顯化在你的現實生活中。

《靈魂寫作》也提到,跟過去及未來相比,唯有「現在」才是你能掌握的;如果把注意力聚焦在遠不可及的未來將得到什麼,你將什麼也得不到,所以要把注意力放在「現在」獲得什麼,然後,「當你準備好時,它就會出現。」

細節要更明確:包括色調、畫面、氣味、聲音、身在其中的感覺、從而而來……所有的細節。

一旦你展開搜集資料的過程,靈感會同步現身。

持續祈求聖靈的協助,你就會收到。

不必為了賺錢而妥協你的價值觀,讓你的工作和所祈求事務的熱情一致。

預視你夢想的人生,這是你與上帝共同設計你的未來。

將夢想化為現實:與生產廠商、經銷商合作;參加商展、研討會、市集;舉辦展覽、演講、工作坊;集資;版權保護(包括網域名稱、商標、專利、智財權);社群夥伴。

 補充 
有關「將夢想化為現實」,可延伸參考《夢想成真!喚醒你的手作魂:從興趣到販售的必作事項100》這本書,它以「手作創業」為例,詳細介紹品牌建立、市場調查、定價策略、商品拍攝與管理、上架平台、收入支出控管、網站運作與客服……等,囊括了「從興趣到販售」的各種操作細節,而且跟一般創業或行銷書不同的是,這本是針對個性內向的讀者而寫的(因為作者本身也是),所以對於不擅於推銷、容易怕生害羞的創作者來說特別實用。

八、展現你的創作

真正的創作是你給自己的禮物,是全然相信會有一位觀眾在那裡,他與你感同身受。

創作是為了表露,不是為了表現。

比起算計著什麼產品會大賣,當我們純然創作美的事物,會呼應到更高的層次上,引發更高脈動的共鳴。

欣賞你創作的人可能把你奉為偶像,給你很高的評價。這儘管令人陶醉,但無法提供足夠的營養,在情感上存續下去。你的心所真正嚮往的,使與源頭的連結。

當我們創作時,我們感知到純粹的連結,我們和作品是一體的。

靈感是神聖的吸入。而將這靈感表現出來,向其他人展示,即是神聖的吐出。

九、銷售你的創作

當愈多人買你的作品,就有愈多人接收到你療癒的惠澤。

當有人付錢給你,高脈動的反應是「謝謝你」或「非常謝謝你」,誠摯地讚美顧客的慧眼識貨,告訴他們:「你值得最好的!」。

十、擁有成功的創作生涯

為了創作而創作,然後,接受報酬。金錢會照顧好自己,你的創作作品會收到讚賞與財務支持。別為了賺錢創作,「如果金錢是全部你想要的,金錢就是全部你將得到的。」

 補充 
《美術手帖:藝術家養成的基本知識》提過,要清楚意識到賣畫收入是作品製作費及生活費來源。學習在品質與成本績效間取得平衡,以「到死都能持續創作」為目的控制費用開銷。

當有人創作只是會了賺錢,人們會嗅出人為操作的痕跡。會賣錢的創作,是能與人心產生共鳴的創作,它們散發出施予和分享的能量,附加效果是,讓你賺到更多的錢,獲得更高的讚譽。

上帝不會像聖誕老公公,把一大筆錢放進煙囪,祂會給你想法,如果你採行了,將為你贏得財務支援。這就是與上帝共同創造。

當你提高你的標準,為你的努力期待所得,你就是告訴整個宇宙,你重視你自己。而宇宙會清清楚楚聽見你,並給你更多由創作獲得酬勞的機會。

當你從事創作的時候,你的花費通常會降低。因為當你投入更多時間從事創作,你能浪費或花費的時間就變少了;而且你會覺得比較滿足,不必買進多餘的外來物質來滿足你。此外,直接與創作相關的花費,通常是可以減稅的。

當你在帶給你喜悅的領域裡,你不需要假期。工作就是度假,度假也是工作。你不會覺得有逃避的衝動,因為你等不及要回去工作!

書籍封面圖來源:博客來 / 借閱資訊:台北市立圖書館

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